Thand Me Hone Wali Samasya: जानिए शरीर में होने वाले अहम बदलाव और उनसे बचने के उपाय…

Keshav Joshi16 Nov 2024, 11:43 AM November 16, 2024

Thand Me Hone Wali Samasya: सर्दी का मौसम अब धीरे-धीरे अपने रंग दिखाने लगा है. भले ही दिन में हल्की गर्मी महसूस हो, लेकिन सुबह, शाम और रात की ठंड ने दस्तक दे दी है. ठंड के मौसम में हमारे शरीर में कई अहम बदलाव होते हैं, जिनका हमें पहले से अनुमान होना चाहिए ताकि हम इनके लिए तैयार रह सकें. तो आइए, जानते हैं कि ठंड के दौरान हमारे शरीर में कौन-कौन से बदलाव आते हैं और उनका हम पर क्या असर होता है. Thand Me Hone Wali Samasya:

1. कांपना:

ठंड लगने पर शरीर अक्सर कांपने लगता है. ऐसा क्यों होता है? जब शरीर का तापमान सामान्य से कम हो जाता है, तो मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस हिस्से से सिग्नल भेजे जाते हैं, जिसके कारण शरीर कांपने लगता है. इसका मतलब यह है कि शरीर को गर्म रखने के लिए हमें थोड़ी मेहनत करनी चाहिए. मॉर्निंग या ईवनिंग वॉक करें, रस्सी कूदें, या कुछ ऐसा करें जिससे रक्तसंचार बढ़े और ठंड से राहत मिले.

2. बार-बार टॉयलेट जाना:

सर्दी में आपको बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या हो सकती है. इसका कारण यह है कि ठंड के चलते शरीर में रक्तवाहिकाओं पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) बढ़ता है और आपको बार-बार पेशाब आने की आवश्यकता महसूस होती है. इस दौरान यह जरूरी है कि आप इन सिग्नल्स को नजरअंदाज न करें और बार-बार टॉयलेट जाएं.

3. सुबह उठने में कठिनाई:

सर्दियों में सुबह उठना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह सामान्य नहीं है. सर्दी के मौसम में रातें लंबी होती हैं और सूरज की रोशनी कम मिलती है, जिससे शरीर को विटामिन D की कमी होने लगती है. इसके अलावा, इस मौसम में शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो हमें ज्यादा नींद महसूस कराता है. इसलिए सुबह उठने में मुश्किल होती है.

4. धुंधला दिखना:

ठंड में एक और आम समस्या जो लोग अनुभव करते हैं, वह है आंखों का धुंधला दिखाई देना. सर्दी के कारण आंखों में मौजूद रक्तवाहिकाओं में कसाव (constriction) आ जाता है, जिससे धुंधला दिखने की समस्या हो सकती है.

इन बदलावों को समझकर हम सर्दी के मौसम में अपनी सेहत का बेहतर ख्याल रख सकते हैं. इन छोटी-छोटी सावधानियों से आप इस मौसम का आनंद ले सकते हैं और ठंड से होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं.