मानसून में बढ़ जाता है स्किन इंफेक्शन का खतरा, इन अच्छी आदतों को अपनाकर रखें त्वचा को स्वस्थ
Lifestyle Desk – बारिश का मौसम जहां गर्मी से राहत देता है, वहीं यह त्वचा से जुड़ी कई परेशानियां भी साथ लेकर आता है. मानसून के दौरान वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और फंगस तेजी से पनपने लगते हैं. यही वजह है कि इस मौसम में खुजली, फंगल इंफेक्शन, रैशेज, एलर्जी, मुंहासे और त्वचा में जलन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. अगर समय रहते त्वचा की सही देखभाल न की जाए, तो ये परेशानियां गंभीर रूप ले सकती हैं. ऐसे में कुछ आसान स्किन केयर आदतों को अपनाकर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं. आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से.
त्वचा को रखें साफ और सूखा
मानसून में पसीना और नमी त्वचा पर लंबे समय तक बनी रहती है, जिससे बैक्टीरिया और फंगस के पनपने की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए दिन में कम से कम दो बार चेहरे को माइल्ड फेसवॉश से साफ करें. शरीर के उन हिस्सों को भी अच्छी तरह सुखाएं, जहां नमी अधिक रहती है, जैसे गर्दन, बगल और पैरों की उंगलियों के बीच.
हल्के और ऑयल-फ्री स्किन केयर प्रोडक्ट्स चुनें
इस मौसम में भारी और तैलीय क्रीम लगाने से त्वचा के रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है. इसलिए ऑयल-फ्री, नॉन-कॉमेडोजेनिक और हल्के मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें. त्वचा को मॉइस्चराइज करना जरूरी है, लेकिन सही उत्पाद का चुनाव करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है.
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
अक्सर लोग सोचते हैं कि बारिश के मौसम में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती, जबकि बादलों के बीच से भी हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं. घर से बाहर निकलने से पहले एसपीएफ़ युक्त सनस्क्रीन लगाएं और जरूरत पड़ने पर दोबारा भी लगाएं.
साफ तौलिया और कपड़ों का करें इस्तेमाल
गीले कपड़े या नम तौलिया इस्तेमाल करने से फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है. हमेशा सूखे और साफ कपड़े पहनें. बारिश में भीगने के बाद जितनी जल्दी हो सके कपड़े बदल लें और त्वचा को अच्छी तरह सुखाएं. तौलिया, रूमाल और अन्य व्यक्तिगत सामान किसी के साथ साझा करने से भी बचें.
भरपूर पानी पिएं और संतुलित आहार लें
मानसून में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना उतना ही जरूरी होता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और त्वचा स्वस्थ बनी रहती है. अपने भोजन में मौसमी फल, हरी सब्जियां, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें. तला-भुना और अत्यधिक जंक फूड खाने से बचें, क्योंकि इसका असर त्वचा पर भी दिखाई दे सकता है.
मेकअप और स्किन केयर में रखें सावधानी
अगर रोजाना मेकअप करती हैं, तो मानसून में हल्का और वॉटरप्रूफ मेकअप चुनें. दिन खत्म होने पर मेकअप को अच्छी तरह हटाना न भूलें. रात में चेहरा साफ करके त्वचा को आराम देना भी जरूरी है, ताकि रोमछिद्र बंद न हों और त्वचा आसानी से सांस ले सके.
कब लें डॉक्टर की सलाह?
अगर खुजली, लाल चकत्ते, फंगल इंफेक्शन या त्वचा की जलन कई दिनों तक बनी रहे या लगातार बढ़ती जाए, तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है. समय पर उपचार से समस्या को गंभीर होने से रोका जा सकता है.
मानसून का मौसम आनंद लेने का है, लेकिन इस दौरान त्वचा की देखभाल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. रोजमर्रा की कुछ अच्छी आदतें अपनाकर और साफ-सफाई का ध्यान रखकर आप त्वचा को संक्रमण से बचा सकते हैं और पूरे मौसम में उसे स्वस्थ, साफ और चमकदार बनाए रख सकते हैं.