तेज रफ्तार जिंदगी, बढ़ता डिजिटल दबाव और लगातार भटकता मन युवा वर्ग इन दिनों मानसिक थकान और एकाग्रता की कमी से जूझ रहा है. ऐसे समय में एक प्राचीन भारतीय ध्यान पद्धति, त्राटक, युवाओं के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रही है. दावा है कि केवल 5 मिनट का त्राटक ध्यान भी मानसिक स्थिरता और शांति देने में कारगर साबित हो रहा है.
त्राटक का शाब्दिक अर्थ है ‘नज़र टिकाना’. इसमें साधक बिना पलक झपकाए दीपक की लौ या किसी निश्चित बिंदु को एकटक देखता है. ध्यान की इस विधि को न केवल योग शास्त्रों में, बल्कि आधुनिक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी एकाग्रता बढ़ाने के लिए लाभकारी मानते हैं. योग प्रशिक्षकों के अनुसार, त्राटक करने से मस्तिष्क की तरंगें स्थिर होती हैं, जिससे निर्णय क्षमता, याददाश्त और आत्म-नियंत्रण में सुधार आता है. साथ ही, नींद संबंधी समस्याओं और तनाव के मामलों में भी यह विधि राहत देती है.
आजकल कई शैक्षणिक संस्थान और युवा संगठन इसे 5 मिनट माइंड रिचार्ज के रूप में प्रचारित कर रहे हैं. कई युवाओं ने सोशल मीडिया पर अनुभव साझा करते हुए बताया कि त्राटक ने उन्हें मोबाइल की लत से उबरने और पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने में मदद की. विशेषज्ञों का मानना है कि यदि यह साधना नियमित रूप से की जाए, तो यह न केवल छात्रों बल्कि कामकाजी युवाओं के लिए भी मानसिक संतुलन और ऊर्जा का सशक्त माध्यम बन सकती है.
- छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
- लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें
इन्हें भी पढ़ें:
- MP Cabinet Meeting: 10,630 करोड़ के प्रस्तावों को मिली हरी झंडी, धनवंतरी स्वास्थ्य विश्वविद्यालय के लिए 244 पदों को स्वीकृति
- गायों की मौत पर दीपक बैज ने सरकार पर साधा निशाना, कहा- 10 हजार गौठान बंद होने से सड़कों और गौशालाओं में हो रही गायों की मौत
- छत्तीसगढ़ में पहली बार होगी हॉकी लीग का आयोजन: IPL की तर्ज पर 6 टीमें लेंगी हिस्सा, डिप्टी CM साव बोले- प्रदेश में प्रतिभाओं की कमी नहीं, उन्हें आगे बढ़ाने की जरूरत
- ‘यूपी में 13 लाख नौकरियां गायब’ आकाश आनंद का योगी सरकार पर जोरदार हमला, कामकाज पर उठाए सवाल
- संसद कमेटी की बैठक में हंगामा, पैलेट गन पर चर्चा की मांग ; समिति अध्यक्ष बोले- केवल तय एजेंडे पर ही होगी चर्चा