Winter Tips : जाती हुई ठंड से बढ़ता है कई बीमारियों का खतरा, रोज सुबह पिएं ये जूस ताकि इम्यूनिटी हो स्ट्रांग

Purnima Mandal04 Feb 2024, 07:47 PM February 4, 2024

Winter Tips : मौसम में आने वाले बदलाव के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य में भी बदलाव आते रहते हैं और इस कारण से कई बार स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा भी रहता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हमारे स्वास्थ्य को मौसम के अनुसार ढलने में थोड़ा समय लेता है, लेकिन कई बार देखा गया है कि मौसम तेजी से बदल जाता है और शरीर को उसके अनुरूप ढलने का पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है और इस मौसम का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. यही कारण है कि हमारे बड़े-बुजुर्ग भी यही कहते हैं कि हमेशा आती-जाती ठंड ही शरीर को नुकसान पहुंचाती है. सर्दियों का मौसम अब जल्द ही खत्म होने वाला है और देखते ही देखते दिन के मौसम में गर्मी होने लगेगी.

यही बदलता हुआ मौसम हमें बीमार कर सकता है, जिसमें सर्दी, खांसी, बुखार और इन्फेक्शन आदि का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि, कुछ घरेलू नुस्खे हैं, जिनकी मदद से आप बदलते मौसम में बीमार पड़ने से बच सकते हैं.

सुबह खाली पेट अपनाएं ये खास नुस्खा

बदलते मौसम में बीमार पड़ने का खतरा ज्यादा रहता है. इस दौरान सर्दी, खांसी, बुखार, जुकाम और अन्य कई प्रकार के इन्फेक्शन हो सकते हैं. बदलते मौसम में हो रही इन बीमारियों से बचने के लिए सुबह खाली पेट आप करेले के जूस को गुनगुने पानी में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. बहुत ही कम लोग जानते हैं, कि अगर सुबह खाली पेट करेले के जूस का सेवन गुनगुने पानी के साथ किया जाए तो यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में काफी मदद कर सकता है.

जूस पीने का सही समय और मात्रा

अगर आप अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं, तो करेले के जूस का सेवन खाली पेट गुनगुने पानी के साथ करें. सुबह ताजे करेले का जूस निकाल लें और सिर्फ एक छोटा कप ही जूस का लें. उसमें गुनगुना पानी मिलाकर एक गिलास भर लें और इसका सेवन करें. अगर ज्यादा कड़वा स्वाद आता है, तो शुरुआत में करेले की जूस की मात्रा कम लें और धीरे-धीरे आदत पड़ने पर उसे बढ़ा लें.

साथ में मिलेंगे अन्य फायदे

सिर्फ आपकी इम्यूनिटी के लिए ही नहीं बल्कि करेले के जूस का सेवन करना आपके स्वास्थ्य को अन्य कई फायदे भी पहुंचा सकता है. पेट से जुड़ी बीमारियों को दूर करने से लेकर शरीर को कई अन्य जरूरी पोषक तत्व प्रदान करने तक, रोजाना सुबह खाली पेट करेले का जूस पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.