रायपुर। आज बदलती दुनिया में इंसान की रोजमर्रा की जिंदगी भी बड़ी तेजी से बदल रही है. इस भागदौड़ से भरी जीवन शैली में कई बीमारियां आज इतनी आम हो गई हैं कि हर दूसरा इंसान इससे जूझता दिखाई दे रहा है. आम हो चली इन बीमारियों में शुगर यानी मधुमेह का रोग एक ऐसी ही बड़ी चुनौती बन गया है. सबसे बड़ी बात ये हा कि डायबीटीज के मरीज आजकल युवा भी तेजी से हो रहे हैं, जिसकी वजह गलत खानपान व लाइफस्टाइल है. तेजी से बढ़ती इस चुनौती से जूझने और जागरुकता फैलाने के लिए हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है.
हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है. विश्व मधुमेह दिवस को अंतरराष्ट्रीय मधुमेह संघ और विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा वर्ष 1991 में शुरू किया गया था.
डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसमें बॉडी में इंसुलिन हार्मोन अधिक मात्रा में बनने लगता है या शरीर में बनने वाला हार्मोन नियंत्रित नहीं रहता. इससे खून में शुगर का लेवल बढ़ जाता है. कहा जाता है कि इस बीमारी को जड़ से खत्म करने के लिए कोई उपाय नहीं है लेकिन यदि हम खून में शुगर के मात्रा को कंट्रोल कर लें तो आराम से सामान्य जीवन जिया जा सकता है.
मधुमेह कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय
- तुलसी की पत्तियों में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पैंक्रियाटिक बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाती हैं. ये सेल्स इंसुलिन के स्त्राव को बढ़ाती हैं. सुबह उठकर खाली पेट दो से तीन तुलसी की पत्ती चबाएं. आप चाहें तो तुलसी का रस भी पी सकते हैं
- सहजन की पत्तियों का रस भी डायबिटीज कंट्रोल करने में बहुत कारगर है. ड्रमस्टिक की पत्तियों को पीसकर उसे निचोड़ ले और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. इससे शुगर लेवल बढ़ेगा नहीं.
- गर्म पानी में ग्रीन टी का एक बैग 2-3 मिनट तक डुबोकर रखें. फिर बैग निकाल दें और इस चाय का एक कप सुबह या भोजन के पहले सेवन करें.
- मस्टिक (अमलतास) की कुछ पत्तियां धोकर उनका रस निकालें. एक चौथाई कप रस लें तथा ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट इसे पी लें.
- 10 मिलीग्राम आंवले के जूस को 2 ग्राम हल्दी के पाउडर में मिलाकर सेवन सरने से डायबीटीज पर नियंत्रण पाया जा सकता है. इस घोल को दिन में दो बार लीजिए.