World Heart Day: कम उम्र में आ रहे हार्ट अटैक… ये है कारण
World Heart Day 2021: दिल हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, आज की भागदौड़ भरी दुनिया में हमारे दिल को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है. हर साल 29 सितंबर को “वर्ल्ड हार्ट डे” के रूप में मनाया जाता है और इस दिन का उद्देश्य हृदय से संबंधित बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और लोगों के दिल को स्वस्थ रखने के बारे में ज्ञान को बढ़ाना है.
आपको बता दें कि भारत में हार्ट फेल होने के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं. यह बीमारी लगातार गंभीर होती रहती है, जिसमें समय के साथ दिल की मांसपेशियां कठोर होने लगती हैं और दिल सही से ब्लड पंप नहीं कर पाता है. जिससे शरीर के कई मुख्य अंगों के लिए ऑक्सीजन और पोषण की मिलने वाली मात्रा सीमित हो जाती है. राजधानी रायपुर के देवेंद्र नगर स्थित श्री नारायणा अस्पताल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ बिनोद अग्रवाल ने युवाओं में आ रहे हार्ट अटैक के कारण के बारे में विस्तार से बताया.
डॉ बिनोद अग्रवाल के मुताबिक कम उम्र में ही भारतीय युवाओं में हार्ट अटैक गतिहीन जीवनशैली, अत्यधिक तनाव और जंक फूड के सेवन के साथ प्रदूषण के संपर्क में आना मुख्य कारण है. इन्हीं कारणों से भारतीय युवा दिल की बीमारियों की गिरफ्त में आ रहे हैं. उन्होंने ये भी बताया कि वर्ल्ड हार्ट के के मौके पर अस्पताल में 2 अक्टूबर तक निःशुल्क ह्रदय रोग जांच शिविर कैंप आयोजित किया जा रहा है. वहीं जांच में भी हार्ट चेअप पैकेज निर्धारित किए गए है. इसमें 3300 रुपए की जांच 999 रुपए में की जा रही है. वहीं एंजियोग्राफी पैकेज 5999 रुपए का निर्धारित किया गया है.
ये है दिल को स्वस्थ्य रखने के कुछ खास टिप्स
- श्री नारायणा अस्पताल के ही कार्डिलॉजिस्ट डॉ मनोज गुप्ता कहते है कि नमक का सेवन सीमित करें, जिससे हार्ट फेलियर के कारण शरीर में तरल पदार्थ जमा होने के खतरे को कम किया जा सके.
- धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करें, क्योंकि दोनों ही चीज दिल को डैमेज करती हैं. इसके साथ ही शराब का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को गंभीर बनाता है.
- रोजाना उचित एक्सरसाइज करें, क्योंकि रोजाना 20-30 मिनट हल्की एक्सरसाइज करने से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर आसानी से ब्लड पंप कर पाता है. इसके साथ ही एक्सरसाइज करने से शारीरिक वजन भी कंट्रोल मे रहता है. हालांकि, दिल के रोगियों को कोई भी एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
- हेल्दी डाइट लें, जिससे दिल को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त हो सकें. वहीं, नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थों से दूरी बनाए रखें.
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