रोज पी लें एक गिलास गाजर का जूस, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

Keshav Joshi23 Dec 2025, 01:40 PM December 23, 2025

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Carrot Juice Benefits: गाजर का जूस आंखों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, खासकर आज के समय में जब स्क्रीन टाइम बहुत बढ़ गया है. इसके नियमित और संतुलित सेवन से आंखों से जुड़ी कई समस्याओं में मदद मिल सकती है. ठंड के मौसम में अच्छी और ताजी गाजर आसानी से मिल जाती है, इसलिए इस समय इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है. आज हम आपको रोज एक गिलास गाजर का जूस पीने के फायदे बता रहे हैं.

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Carrot Juice Benefits

नजर को मजबूत बनाता है: गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन A में बदल जाता है. यह आंखों की रोशनी बनाए रखने और कमजोर नजर की समस्या से बचाने में मदद करता है.

नाइट ब्लाइंडनेस से बचाव: विटामिन A की कमी से रात में कम दिखाई देने की समस्या हो सकती है. गाजर का जूस इस कमी को पूरा करने में सहायक होता है.

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आंखों की थकान कम करता है: लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या टीवी देखने से आंखों में थकान, जलन और भारीपन महसूस होता है. गाजर का जूस आंखों को पोषण देकर इस थकान को कम करने में मदद करता है.

ड्राई आई यानी सूखी आंखों की समस्या में फायदेमंद: गाजर में मौजूद पोषक तत्व आंखों की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे सूखी आंखों की परेशानी कम हो सकती है.

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आंखों को इंफेक्शन से बचाने में मदद: गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C आंखों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और संक्रमण का खतरा कम करते हैं.

बढ़ती उम्र में आंखों की सुरक्षा: नियमित रूप से गाजर का जूस पीने से उम्र बढ़ने के साथ होने वाली आंखों की समस्याओं, जैसे नजर कमजोर होना, का खतरा कम किया जा सकता है.

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कैसे पिएं गाजर का जूस?

ताजा गाजर का जूस सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा आंवला या चुकंदर मिलाया जा सकता है.
ज्यादा मात्रा में न पिएं, दिन में एक गिलास पर्याप्त होता है.

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ध्यान रखने योग्य बातें

जरूरत से ज्यादा गाजर का जूस पीने से त्वचा का रंग पीला पड़ सकता है.
किसी भी स्वास्थ्य समस्या या एलर्जी की स्थिति में डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेना बेहतर होता है.