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क्या आप भी खाली समय में चटकाते रहते हैं उंगलियां, तो पहले जान लें इसके नुकसान

Chanchal Verma
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Health Tips : आप भी अक्सर उंगलियां जरूर चटकाते होंगे. कई लोग सोचने के दौरान उंगलियां चटकाते हैं तो वहीं कुछ लोग जब परेशान रहते हैं तो उंगलियां चटकाते हैं. इसके अलावा कुछ लोग हंसी मजाक में उंगलियां चटकाने लगते हैं.

उंगलियां चटकाना एक आम आदत है जो कई लोगों को होती है. कुछ लोग इसे एक बुरी आदत मानते हैं, तो कुछ लोग इसे एक तनाव-मुक्त करने वाला तरीका मानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि उंगलियां चटकाने की आदत आपकी हड्डियों के लिए नुकसानदायक हो सकती है? उंगलियां चटकाने की आदत व्यक्ति को बीमार भी बना सकती है. इसी के चलते आज हम आपको बताएंगे कि कैसे हड्डियां चटकना नुकसानदायक हो सकता है.

उंगलियां चटकाने की प्रक्रिया (Health Tips)

जब हम उंगलियां चटकाते हैं, तो जोड़ों में मौजूद तरल पदार्थ (synovial fluid) में गैस के बुलबुले बनते हैं. जब हम उंगलियों को खींचते हैं, तो ये बुलबुले फट जाते हैं, जिससे हमें एक “चटकाने” की आवाज सुनाई देती है.

हड्डियों पर प्रभाव

कुछ शोधों के अनुसार, बार-बार उंगलियां चटकाने से जोड़ों के तरल पदार्थ में कमी हो सकती है, जिससे जोड़ों को नुकसान पहुंच सकता है. इसके अलावा, यह आदत जोड़ों को कमजोर बना सकती है और गठिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है.

जॉइंट के डिसलोकेट होने का खतरा

अगर आपको भी उंगलियां चटकाने की आदत है और आप भी हमेशा उंगलियां चटकाते हैं, तो ऐसा करना बहुत ज्यादा नुकसानदायक नहीं होता है लेकिन रोजाना ऐसा करना जॉइंट के सॉफ्ट टिशु को कमजोर कर सकता है. जिस वजह से जॉइंट डिसलोकेट होने का भी खतरा बना रहता है. इसलिए इस आदत को जितना जल्दी हो सके छोड़ देना चाहिए बच्चों के लिए यह ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है. क्योंकि रोजाना उंगलियां चटकाने से उंगलियों की हड्डी कमजोर हो जाती है.

अन्य संभावित नुकसान

उंगलियों में सूजन और दर्द, उंगलियों की गतिशीलता में कमी, जोड़ों में अस्थिरता, हड्डियों का कमजोर होना.हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि उंगलियां चटकाने से कोई खास नुकसान नहीं होता है. उनका कहना है कि यह आदत केवल एक परेशानी का कारण बन सकती है, और इससे कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं होती है.

इस आदत को दूर करने के लिए क्या करें?

यदि आपको उंगलियां चटकाने की आदत है, तो इसे छोड़ने का प्रयास करें. आप अपनी उंगलियों को व्यस्त रखने के लिए कुछ अन्य गतिविधियां कर सकते हैं, जैसे, एक गेंद या तनाव-मुक्त खिलौना निचोड़ना, अपनी उंगलियों को एक साथ रगड़ना, अपनी उंगलियों को घुमाना, अपनी उंगलियों से कुछ बनाना.