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सर्दियों में बुजुर्ग बार-बार जाते हैं Toilet, तो करें ये उपाय, नहीं होगी उनकी नींद खराब …

रायपुर. सर्दियों में बुजुर्गों को एक बड़ी समस्या से परेशान होता पड़ा है बार-बार Toilet जाना. क्योंकि सर्दी में पसीना कम निकलता है इस वजह से कुछ लोगों को हर आधे घंटे में ब्लैडर भरा होना महसूस होता है और वो Toilet जाने को मजबूर हो जाते हैं. जो समय पर टॉइलट नहीं पहुंच पाते हैं, ऐसे लोगों का यूरिन लीक हो जाता है. लेकिन अच्छी बात यह है कि इसका इलाज है, झिझक छोड़कर लोग इलाज कराएं तो यह बीमारी कंट्रोल की जा सकती है और इंसान अच्छे से लाइफ जी सकता है. इसके साथ कुछ उपाय भी किए जा सकते हैं. Read More – 10 मिनट सुबह-सुबह नंगे पैर घास पर चलें, नहीं होगी ये 6 बीमारी…

60 की उम्र से बढ़ जाती है समस्या

डॉक्टरों का कहना है कि जिन्हें रात में जगकर बार-बार Toilet के लिए उठना पड़ता है, उन्हें अपने खाने में नमक की मात्रा में कटौती करनी चाहिए. इस समस्या को नौक्चुरिया कहा जाता है. इससे लोग 60 की उम्र के बाद प्रभावित होते हैं. इससे पीड़ित लोगों की नींद खऱाब होती है और लोगों का जीवन भी प्रभावित होता है. शोधकर्ता के अनुसार जिन्होंने नमक की मात्रा को कम किया. उन्हें रात में बार-बार बाथरूम जाने से निजात मिली है. सही आहार से इस समस्या के लक्षण को कम किया जा सकता है. उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों के प्रोस्टेट ग्रंथि अक्सर बढ़ने लगती है. बड़ा प्रोस्ट्रेट ट्यूब पर दबाव बना सकता है और इससे पेशाब भी ज्यादा होता है. Read More – Constipation : अगर आपको भी है कब्ज की परेशानी, तो रोज करें उत्कटासन …

कितना नमक ज्यादा है?

वयस्कों को हर दिन 6 ग्राम नमक खाने की सलाह दी जाती है. यह 2.4 ग्राम सोडियम के बराबर होना चाहिए. बच्चों को तीन सालों तक रोज दो ग्राम नमक खाना चाहिए. 7 से 10 साल की उम्र में इसे बढ़ाकर 5 ग्राम कर देना चाहिए. 11 की उम्र के बाद बच्चों को भी 6 ग्राम रोज नमक खाना चाहिए.

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