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Eye Care Tips for summer : इस भयंकर गर्मी में जरूरी हैं आंखों की Extra देखभाल, नहीं तो हो सकती है जलन, खुजली और Dryness की समस्या…

Chanchal Verma
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Eye Care Tips for summer : गर्मी का सितम अब भी जारी है. सूरज अपने तेवर दिखाने में लगा हुआ है. और आने वाले समय में भीषण गर्मी पड़ने की आशंका भी है. ऐसे में गर्म हवाएं लोगों को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा रही है. केवल इतना ही नहीं, यह आंखों के लिए भी प्रॉब्लम्स खड़ी कर रही है. ऐसे में जरा सी भी लापरवाही आपके आंखों को खराब कर सकती है.

गर्मी के दिनों में चलने वाली हीट वेव के कारण आंखें ड्राई हो जाती है, जिससे उन्हें बहुत सी तकलीफ हो से होकर गुजरना पड़ता है. इसके अलावा, खुजली, जलन, आंखों से पानी आना, इत्यादि समस्याओं से लोगों को गुजरना पड़ता है. लेकिन यदि आप गर्मी के मौसम में अपनी रूटीन को कुछ इस तरह तैयार करें, जिससे आपकी आंखों की Care हो सके, तो आपको इन सारी समस्याओं से नहीं गुजरना होगा. तो चलिए आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे, जिन्हें फॉलो कर आप भी अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.

ये हैं आंख खराब होने के लक्षण (Eye Care Tips for summer)

  • 1-आंखों में बार-बार पानी आना
  • 2-बाहर से आने के बाद आंखे लाल होना
  • 3-धूप में ठीक से देख न पाना
  • 4-धूप के कारण सिर दर्द होना
  • 5-धूल-मिट्टी के कारण आंखों में जलन व खुजली
  • 6-आंखों में सूखापन
  • 7-आंखों से कीचड़ आना

ऐसें करें गर्मी में आंखों को प्रोटेक्ट (Eye Care Tips for summer)

ठंडे पानी से धोएं आंखे

गर्मी और धूप में रहने से आंखों पर बड़ा प्रभाव देखने को मिलता है.इससे बचाव के लिए आंखों को ठंडे पानी से बार-बार धोएं.ऐसा करने पर आंखों की थकान दूर होती है, जिससे आंखों को आराम मिलता है.इसके अलावा, समय-समय पर आंखों को आराम देने के लिए आप खीरा भी रख सकते हैं.इससे आंखों की सूजन कम होती है और आंखों को ठंडा महसूस होता है।

सनग्लास जरूर लगाएं

आंखों को धूप से बचाने के लिए सनग्लासेस पहनें जो कि आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है.साथ ही उन्हें सुरक्षित रखता है.यह आंखों को डस्ट से भी बचाता है.जब आप धूप में जाते हैं, तो फुल कवर वाले चश्मे पहनना बेहद महत्वपूर्ण होता है क्योंकि इससे आपकी आंखें सीधे सूरज की किरणों से प्रत्यक्ष संपर्क में नहीं आती हैं.इससे आंखों की सुरक्षा होती है और आप बिना किसी संतान के सुरक्षा के डर के बिना धूप में निकल सकते हैं.

अच्छी डाइट लें

गर्मी में अच्छी डाइट लेना भी जरूरी होता है.इसके लिए हरी सब्जी, पनीर, दूध, दही और अन्य पौष्टिक आहार खाएं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखे.इन आहारों में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं.उनमें विटामिन A, C, D, B कॉम्प्लेक्स, जिंक, कैरोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.इसके अलावा, फल का सेवन भी जरूरी है, जिनमें पानी और पोटैशियम की अधिक मात्रा होती है।

Eye Drops डालें

आंखों की समस्याओं से निपटने के लिए आपको सेल्फ केयर करने की जरूरत है.इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह लेकर आई ड्रॉप का नियमित इस्तेमाल कर सकते हैं.इससे आंखों की रोशनी सही होने के साथ-साथ धूल, कचड़ा आदि बाहर निकल आता है, जिससे आई्स को राहत पहुंचती है.

हैट या कैप जरूर पहनें

धूप में बाहर निकलते समय हैट या कैप का इस्तेमाल करें.यह आपके चेहरे के साथ-साथ आंखों को सीधी धूप से बचाने में मदद करता है.इसलिए जब भी धूप में निकलें, तो टोपी अवश्य पहनें.