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आप भी हैं स्ट्रिक्ट डाइटिंग में, पर होती है फास्ट फूड की क्रेविंग, तो खाएं ये लो कैलोरी फूड्स

Purnima Mandal
लाइफ स्टाइल

मोटापा कम करने के लिए लोग अपनी डाइट में सिर्फ हेल्दी और कम कैलोरी वाला खाना ही शामिल करते हैं. वजन कम करने के लिए लोग फास्ट फूड्स खाना बिल्कुल बंद कर देते हैं. अपने फेवरेट फूड्स को देखकर नजरे फेर लेते हैं, लेकिन क्या सच में वेट लॉस के दौरान आपको जंक फूड पूरी तरह अवॉइड करने की जरूरत होती है.

दरअसल, कई हेल्थ एक्सपर्ट वजन कम करने के लिए डाइट में कम कैलोरी वाले फूड्स शामिल करने की सलाह देते हैं. आज हम आपको 5 हेल्दी स्ट्रीट फूड के बारे में बताएंगे, जो 200 कैलोरी से कम हैं. तो अगर आपको फास्ट फूड की क्रेविंग होगी तो आप इन चीजों को खा सकते हैं.

गोल गप्पे

वजन कम करने के दौरान अपने डाइट प्लान में आप गोल गप्पों को शामिल कर सकते हैं. 6 सूजी या आटे से बने गोल गप्पों और पुदीना से तैयार पानी में मात्र 166 कैलोरी होती है, जो वजन घटाने के दौरान फूड क्रेविंग को कम करने और खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए एक बेहतर विकल्प है.

भेल पूरी

भेल पूरी का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है. यह आपके हल्की भूख को शांत करने में मदद कर सकता है. भेल पूरी में चना, मूंगफली और सब्जियां पाचन को बेहतर रखने और फैट की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं. 1 कटोरी भेल पूरी में 175 कैलोरी होती है, जो वजन कम करने की जर्नी को आसान बना सकते हैं.

इडली सांभर

कई लोग ब्रेक फास्ट या फास्ट फूड के रूप में इडली सांभर का सेवन करते हैं, लेकिन संभाल और चावल के कारण वजन कम करने के दौरान लोग इसे अपने डाइट प्लान में शामिल नहीं करते हैं, जबकि 2 सूजी की इडली और एक कटोरी सब्जियों से भरपूर संभार में 175 कैलोरी होती है, जो वजन कम करने में और पेट भरा महसूस कराने में आपकी मदद कर सकता है.

डोसा

डोसा फर्मेंटेड चावल से तैयार किया जाता है, जो आपके हेल्थ को बेहतर रखने के लिए एक अच्छा स्रोत है. वेट लॉस डाइट में आप डोसा शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें सिर्फ 168 कैलोरी होती है, जो वेट लॉस के लिए एक बेहतर विकल्प है.

दही भल्ला 

दही भल्ले वो भी पुदीना की खट्टी और इमली की मीठी चटनी के साथ खाना किसे पसंद नहीं है. ऐसे में वजन कम करने के दौरान आप इससे भी दूरी बना लेते हैं, लेकिन दही भल्ले में सिर्फ 140 कैलोरी होती है, जो वजन कम करने के लिए एक बेहतर फूड विकल्प बन सकता है और आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.