जानलेवा साबित हो सकती है लो-ब्लड प्रेशर की बीमारी, देते हैं ये संकेत, जानिए क्या खाएं, क्या ना खाएं …

Trisha Agrawal06 Jan 2023, 03:42 PM

रुश2 क्चद्यशशस्र क्कह्म्द्गह्यह्यह्वह्म्द्ग यानी हाइपरटेंशन ऐसी परेशानी है जो किसी को भी हो सकती है और अगर समय रहते इस परेशानी को कंट्रोल नहीं किया गया. तो लो ब्लड प्रेशर की बीमारी जानलेवा भी साबित हो सकती है. इन प्राथमिक संकेतों को नजर अंदाज न करें.

घबराहट होना : यह सबसे पहला लक्षण हो सकता है. अगर मौसम सामान्य है और फिर भी आपको बैचेनी और घबराहट हो रही है तो समझ जाना चाहिए कि आपका ब्लड प्रेशर असामान्य हो रहा है.

चक्कर आना : अगर आपको चक्कर रहे हैं और आस पास सब घूमता नजर आ रहा है तो ये आपका ब्लड प्रेशर लो होने का संकेत हो सकता है. Read More – आज भी याद आते हैं Papa, Ranbir Kapoor ने मोबाइल के वॉल पेपर पर लगाई Rishi Kapoor की Photo …

बेहोशी : अगर धीरे धीरे बेहोशी सी छा रही है, उठा नहीं जा रहा और बार बार बिस्तर पर लेट रहे हैं, तो हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर कम हो रहा है.

विजन क्लीयर न होना : अगर आपको चक्कर आने के साथ धुंधला भी दिख रहा है तो ये लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है.

बिना वजह थकान : आपने कोई भारी काम या व्यायाम नही किया है और फिर भी आपको थकान हो रही है. शरीर उठने का नाम नहीं ले रहा है तो इसका संकेत होता है कि आपका बीपी लो हो रहा है.

सांस की गति में फर्क आना : जब ब्लड प्रेशर लो होता है तो थकान की वजह से सांस लेने के लिए मेहनत करनी पड़ती है और इससे सीने में भारीपन और दबाव महसूस होता है. ऐसे में सांस लेने की गति में फर्क आ जाता है. अगर आपके साथ कुछ ऐसा हो रहा है तो ये लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है. Read More – Today Recipe : खिचड़ी में Try करें कुछ नया, बनाएं पौष्टिकता से भरपूर हरियाली खिचड़ी …

लो-बीपी में क्या खाएं, क्या न खाएं

अमूमन लो ब्लड प्रेशर होने पर लोग सिर्फ और सिर्फ दवाइयों पर ही निर्भर हो जाते हैं, जबकि वास्तव में आपका खान-पान भी इसे काफी हद तक प्रभावित कर सकता है. आपको शायद पता ना हो, लेकिन ऐसे कई फूड आइटम्स होते हैं, जो आपकी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को बद से बदतर बना सकते हैं. हाई कार्ब फूड जिसमें शकरकंद, चुकंदर, कार्न, ओट्रस आदि को अवॉयड ही करें.

नमक वाला पानी – नमक का सेवन बीपी को कंट्रोल करता है. आप एक गिलास पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पी लीजिए.
भूखे न रहें – व्रत उपवास या डाइटिंग से दिक्कत हो जाती है. कम खाना खाने या भूखे रहने से भी ब्लड प्रेशर लो होता है.
नींबू नमक का पानी – एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ कर आधा चम्मच नमक मिला लें और इसे पी लीजिए.
इलेक्ट्रोल – शरीर में पोषक तत्वों की कमी के चलते बीपी लो होता है. आप बीपी को सामान्य करने के लिए इलेक्ट्रोल का घोल बनाकर पी सकते हैं.
कॉफी पीये – कैफीन यूं तो बीपी कंट्रोल करने का बेहतरीन विकल्प नहीं है, लेकिन अगर बीपी कंट्रोल में लाना है तो आप एक कप कॉफी पी सकते हैं.
मीठा – टॉफी, चॉकलेट खा सकते हैं. इससे ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद मिल सकती है. हालांकि डायबिटीज या अन्य बीमारियां जिसमें मीठा कम खाना चाहिए, ऐसे लोगों को डॉक्टरी सलाह पर ही मीठे का सेवन करना चाहिए.