माइग्रेन के दर्द आपको भी कर देता है बेहाल, दवाई नहीं इन प्रेशर पॉइंट्स को उत्तेजित कर पाएं राहत

माइग्रेन का दर्द परेशान करने वाला हो सकता है, जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं। जब भी माइग्रेन के दर्द उठता है लोग एकदम बेचैन हो जाते हैं और कुछ भी समझ नहीं आता। और जब दर्द बहुत बढ़ जाता है तो इंसान एकदम अपने आप को संभाल नही पाता। और ऐसी स्थिति में दवाई लेना ही आखरी विकल्प बन जाता है।

कुछ व्यक्ति लोग इस दर्द से राहत पाने के लिए प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं और ऐसा ही एक तरीका है प्रेशर पॉइंट्स को उत्तेजित करना, जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिला सकता है। आज हम आपको 5 प्रभावी दबाव बिंदुओं का पता लगाएंगे जिन्हें आप अपने माइग्रेन से राहत पाने का प्रयास कर सकते हैं।

आपके माथे के किनारे

आपके माथे के किनारे, सिरदर्द और माइग्रेन से राहत के लिए एक प्रसिद्ध अच्छा दबाव बिंदु हैं। अपनी उंगलियों से गोलाकार गतियों का उपयोग करके इस क्षेत्र की धीरे-धीरे मालिश करें। कई मिनटों तक हल्का दबाव डालने से तनाव कम करने और आपके माइग्रेन की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है।

तीसरी आँख

तीसरा नेत्र बिंदु आपकी भौंहों के बीच, आपके माथे के बीच में स्थित होता है। अपनी तर्जनी से इस स्थान पर हल्का दबाव देने से माइग्रेन से राहत मिल सकती है और विश्राम को बढ़ावा मिल सकता है। अपनी आंखें बंद करें, गहरी सांसें लें और कुछ मिनटों के लिए इस बिंदु पर नीचे दबाएं, जिससे तनाव दूर हो जाए।

खोपड़ी का आधार

खोपड़ी का आधार, जहां गर्दन की मांसपेशियां जुड़ती हैं, माइग्रेन राहत के लिए एक और प्रभावी दबाव बिंदु है। अपने अंगूठों को अपने सिर के पीछे, गर्दन के ठीक ऊपर, गड्ढों पर रखें। कुछ मिनट के लिए गोलाकार गति में दृढ़ दबाव और मालिश करें। यह तकनीक तनाव कम करने और आपके माइग्रेन की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है।

हाथ

आपके हाथ में माइग्रेन राहत के लिए एक दबाव बिंदु है। आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच की बद्धी को यूनियन वैली कहा जाता है। इस क्षेत्र को अपने अंगूठे और विपरीत हाथ की तर्जनी का उपयोग करके, स्थिर दबाव लागू करके निचोड़ें। एक या दो मिनट के लिए उस जगह पर क्लॉकवाइज और काउंटरक्लॉकवाइज मोशन के बीच बारी-बारी से मसाज करें। यूनियन वैली को उत्तेजित करने से माइग्रेन को कम करने और तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है।

पैर

अपने पैरों पर विशिष्ट बिंदुओं पर मालिश करने से भी माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है। पहला बिंदु आपके एक पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच, मांसल क्षेत्र के आसपास स्थित होता है। कुछ मिनट के लिए गोलाकार गति में दबाव और मालिश करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। इसके अतिरिक्त, गेंद और आर्च के बीच, आपके पैर के तलवे पर दबाव बिंदु, आपके पैर के नीचे एक टेनिस बॉल या मसाज बॉल को रोल करके उत्तेजित किया जा सकता है।

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