Health Care Tips: बदल रहा है नाखूनों का रंग? तो हो जाइए सावधान, ये हो सकते हैं किसी बीमारी के संकेत…

Keshav Joshi09 May 2025, 04:40 PM May 9, 2025

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Health Care Tips: क्या आपके नाखून पीले, बेरंग या डार्क दिखने लगे हैं? अगर हां, तो इसे नजरअंदाज न करें. नाखून केवल शरीर की खूबसूरती नहीं बढ़ाते, बल्कि हमारी सेहत का आईना भी होते हैं. उनके रंग और बनावट में आए बदलाव कई बार शरीर के अंदर छुपी बीमारियों का इशारा करते हैं.

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नाखूनों से कैसे पहचानें बीमारी? (Health Care Tips)

नाखूनों की हालत देखकर कई बीमारियों का अंदाजा लगाया जा सकता है:

पीले नाखून: ये एनिमिया, लीवर प्रॉब्लम, दिल की बीमारी या कुपोषण का संकेत हो सकते हैं.
धब्बेदार या सफेद नाखून: ये जिंक या विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकते हैं.
डार्क नाखून: ये किसी फंगल इन्फेक्शन या चोट का नतीजा हो सकते हैं.

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नाखून कमजोर क्यों होते हैं? (Health Care Tips)

1. नमी की कमी

अक्सर पानी में हाथ डुबोकर काम करना, जैसे बर्तन धोना या सफाई करना, और उसके बाद हाथों का ध्यान न रखना नाखूनों को ड्राई बना देता है. नमी की कमी से वे जल्दी टूटने लगते हैं.

2. पोषण की कमी

प्रोटीन और मैग्नीशियम: ये दोनों तत्व नाखूनों को मजबूत बनाए रखते हैं. इनकी कमी से नाखून धीरे-धीरे टूटने और कमजोर होने लगते हैं.
बायोटिन (Vitamin B7): इसकी कमी नाखूनों को सुस्त और कमजोर बना देती है. बायोटिन नाखूनों की कोशिकाओं के विकास में मदद करता है.

बायोटिन के स्रोत क्या हैं? (Health Care Tips)

अंडे की जर्दी
दूध और दही
फूलगोभी
मूंगफली और बादाम

कैसे रखें नाखूनों का ध्यान? (Health Care Tips)

हर बार पानी से काम करने के बाद हाथों में क्रीम या लोशन लगाएं.
नेल पेंट का बार-बार इस्तेमाल न करें.
हार्ड केमिकल्स वाले साबुन और डिटर्जेंट से बचें.
संतुलित आहार लें जिसमें विटामिन, प्रोटीन और मिनरल भरपूर हों.
जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह से बायोटिन सप्लीमेंट लें.