चाहे कितनी भी हो जाए देर, भूलकर भी स्किप न करें Breakfast, बन सकता बड़ी बीमारी का कारण …

Trisha Agrawal27 Dec 2022, 02:33 PM

कहते हैं सुबह का नाश्ता किसी राजा महाराजा की तरह होना चाहिए, एकदम हेल्थी और भरपेट. अगर हैम Breakfast अच्छा कर के घर से निकलते हैं तो हमारा पूरा दिन बहुत अच्छा जाता है. पर कई बार ऐसा देखा जाता है कि लोग देर होने के चक्कर में घर से बिना कुछ कहे पिए ही निकल जाते हैं ये सोच कर की रास्ते में कुछ खा लेंगे और फिर काम के चक्कर में ऐसा फसते हैं की Breakfast का होश ही नहीं रहता और Lunch का समय हो जाता है.

लेकिन क्या आपको पता है इस तरह लगातार अगर Breakfast skip किया जाए, तो ये आगे चलकर गंभीर समस्या का रूप ले लेती है. ब्रेकफास्‍ट ना करने से आपका हार्ट बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाता और 27 प्रतिशत हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है. इसके अलावा, भी कई हेल्‍थ से जुड़ी समस्‍याएं हैं, जिसकी वजह ब्रेकफास्‍ट नहीं करना या सुबह हेल्‍दी डाइट ना लेना हो सकता है. Read More – Cheapest e-Car : जानें भारत की सबसे सस्ती इलेक्ट्रिक कार PMV EaS-E की खूबियां और कब मिलेगी डिलीवरी …

वजन का बढ़ना

अगर आप ब्रेकफास्‍ट नहीं लेते हैं तो इससे आपको लंच और डिनर के वक्‍त अधिक भूख महसूस होता है और आप अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट, कैलोरी और शुगर कंज्‍यूम करने लगते हैं, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है.

माइग्रेन

जब आप Breakfast नहीं करते हैं तो इससे ब्‍लड शुगर लेवल लो होता है. यह ब्‍लड प्रेशर, माइग्रेन और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है और एक बार सिर दर्द शुरू हुआ तो फिर कुछ भी करने का मन नहीं होता, और सिरदर्द के कारण गुस्सा, चिड़चिड़ा पन होने लगता है. Read More – नए साल से पहले विमान कंपनियों ने किराया दोगुना बढ़ाया …

कैंसर का खतरा

ब्रेकफास्‍ट स्किप करने से आपका वजन बढ़ता है और आप ओबेसिटी के शिकार हो जाते हैं. मोटापा यानी कि ओबेसिटी कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ाने का काम करता है.

हार्ट की समस्‍या

जो लोग Breakfast नहीं करते हैं, उनका ब्‍लड प्रेशर नॉर्मल से अधिक रहने लगता है, जिससे धमनियों में ब्‍लड फ्लो प्रभावित होता है. इस वजह से स्‍ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।ऐसा करने से कार्डियोवैस्‍कुलर हेल्‍थ काफी प्रभावित होता है.

मूड खराब, एनर्जी की कमी

जब आप सुबह का Breakfast नहीं लेते हैं तो दिनभर एनर्जी की कमी महसूस करते हैं और आपका मूड भी बेहतर नहीं रहता.

टाइप 2 डायबिटीज

अगर ब्रेकफास्‍ट को आप इग्‍नोर करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज टाइप टू होने की संभावना बढ़ जाती है. खासतौर पर वर्किंग वूमन में इसकी संभावना अधिक देखने को मिलती है. इसलिए जरूरी है कि आप सुबह का नाश्ता हर हाल में खाकर ही निकलें.