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क्या प्रेग्नेंसी में नारियल खा सकते हैं? आपके मन में भी आता है ये सवाल तो जवाब जाने यहां…

Chanchal Verma
लाइफ स्टाइल

Pregnancy Me Nariyal Khane Ke Fayde : प्रेग्नेंसी में खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है. दरअसल, इस दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसका असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. शरीर में हार्मोन को बैलेंस करने के लिए खाना-पीना सही होना चाहिए. इस दौरान कई हेल्दी चीजों को भी खाने से मना किया जाता है. पपीता और पाइनएप्पल जैसे विटामिन C से भरपूर आहार महिलाओं को खाने से मना किया जाता है. वहीं, कुछ लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या हम प्रेग्नेंसी में नारियल का सेवन कर सकते है?

अगर आपके मन में भी यह सवाल है, तो हम आपके इस सवाल का जबाव देंगे. आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में नारियल खा सकते हैं या नहीं?

क्या प्रेग्नेंसी में नारियल खा सकते हैं? (Pregnancy Me Nariyal Khane Ke Fayde)

प्रेग्नेंसी में आप नारियल का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जिसमें डायट्री फाइबर, पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम इत्यादि शामिल है. इसके साथ-साथ यह आयरन का भी अच्छा सोर्स होता है. इससे आपकी एनीमिया की परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है. 

प्रेग्नेंसी में नारियल खाने से सेहत को होने वाले फायदे

  1. नारियल का सेवन करने से शरीर में एनीमिया की कमी को दूर किया जा सकता है. प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं के शरीर में खून की कमी होती है, ऐसे में उनके लिए सीमित मात्रा में नारियल का सेवन करना सही हो सकता है. 
  2. नारियल के सेवन से प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन की परेशानी को दूर किया जा सकता है. 
  3. यह मोर्निंग सिकनेस और ब्लड सर्कुलेशन की परेशानी को भी कम कर सकता है. साथ ही प्रेग्नेंसी में होने वाली पैरों में सूजन की शिकायत को भी कम कर सकता है. 
  4. नारियल में मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स फैट मौजूद होता है, जो शरीर में होने वाले फैट को बर्न करने में असरदार है. 
  5. पेट में होने वाली परेशानी को भी कम करने के लिए नारियल का सेवन किया जा सकता है. साथ ही यह प्रेग्नेंसी में होने वाली कब्ज की शिकायत को कम कर सकता है.