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Toothbrush Tips: गलत टूथब्रश चुनकर आप भी दें रहे है बीमारियों को न्योता? न करें ये गलती

Chanchal Verma
लाइफ स्टाइल

Toothbrush Tips: हमारे दिन की शुरुआत ब्रश करने से होती है. लेकिन अक्सर हम अपने लिए सही ब्रश चुनने में लापरवाही करते हैं. एक सही और अच्छे ब्रश के इस्तेमाल से हम अपने आप को कई बड़ी बीमारियों से बचा सकते हैं. जैसे सेंसिटिविटी, पायरिया, प्लाक, कैविटी और दांतों के ऊपर कीड़े लगने जैसी परेशानियों से हम कोसों दूर रह सकते हैं. ऐसे में सही टूथब्रश लेने से पहले हमें उसके एक्सपायरी डेट के बारे में जानना भी जरूरी है, जिस पर शायद ही कभी पहले आपने ध्यान दिया हो.

टूथब्रश खरीदने से पहले हमें किसी भी प्रकार की लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, क्योंकी एक अच्छे ब्रश के चयन से ना केवल हमारे दांच मजबूत होंगे, बल्की हम कई बीमारियों से भी दूर रहेंगे.

कौन सा ब्रश आपके लिए सही है? (Toothbrush Tips)

ब्रश लेते समय आपके मन में ये ख्याल तो जरूर आता होगा कि आपके दांतों के लिए टूथब्रश सॉफ्ट सही है या अल्ट्रा सॉफ्ट? ऐसी कंडीशन में अगर सॉफ्ट ब्रश से भी आपको खून नजर आए तो अल्ट्रा सॉफ्ट टूथब्रश ही आपके लिए सही ऑप्शन है. हमें एक बात का ध्यान हमेशा रखना चाहिए कि दांतों पर सख्त और मजबूत ब्रश का इस्तेमाल ना करें. क्योंकि हमारा लक्ष्य दांतो की सफाई और उनको मज़बूत बनाना है, जो सॉफ्ट ब्रश से ही पॉसिबल है.

4 महीने में बदल दें टूथब्रश (Toothbrush Tips)

अक्सर लोग अपने टूथब्रश को तब तक इस्तेमाल करते हैं, जब तक कि वो पूरे तरीके से घिस ना जाए. कई बार मसूड़ों से खून भी आने लगता है, पर हम इसे नज़रअंदाज कर देते हैं. लेकिन इसे हल्के में लेना हमारे दांतों को भारी पड़ सकता है. डॉक्टरों का कहना है और हाल ही में हुए एक शोध के मुताबिक, हमें अपना टूथब्रश हर 4 महीने में बदलते रहना चाहिए. इससे हमारे दांत भी मजबूत रहेंगे और हमें किसी परेशानी का सामना भी नहीं करना पड़ेगा.

कितनी देर और कैसे करें ब्रश (Toothbrush Tips)

ब्रश करते समय आप इस बात का ध्यान रखें कि ब्रश आपके मुंह के हर हिस्से में सफाई कर रहा हो. यानी कि दांतों को अंदर, बाहर, ऊपर, नीचे हर जगह से साफ किया जाए. डॉक्टरों का मानना है कि दिन में दो बार ब्रश करने से हमारे दांत स्वच्छ और मजबूत बने रहेंगे. चमकदार और सेहतमंद मुस्कान के लिए हमें अपने दांतो को मजबूत और स्वच्छ बनाए रखना चाहिए, जिसके लिए दांतों की सफाई और सही टूथब्रश का होना जरूरी है.