इन 5 नेचुरल तरीके से बढ़ाएं अपना वजन, नहीं होंगे इसके Side Effects और रहेंगे आप Super Healthy …

Chanchal Verma18 May 2024, 01:16 PM May 18, 2024

Weight Gain Tips : वजन ज्यादा होना बीमारियों की वजह बन सकता है. लेकिन अत्यधिक कम वजन भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. कई लोगों का शरीर बेहद कमजोर और सूखा होता अत्यधिक दुबलापन हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता और यह लोगों की पर्सेनैलिटी भी खराब कर देता है. कई लोग अपने वजन को लेकर टेंशन में रहते हैं.

आप भी उन लोगों में शुमार हैं, जिनका शरीर हेल्दी डाइट लेने और एक्सरसाइज करने के बावजूद कमजोर और सूखा हुआ नजर आता है, तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जिससे आप नेचुरल तरीके से अपना वजन बढ़ा सकते हैं.

5 नेचुरल तरीकों से बढ़ाएं वजन (Weight Gain Tips)

केले का सेवन (Weight Gain Tips)

दिन में कम से कम तीन से चार केले खायें. केला रसायन एवं पोषक तत्वों से परिपूर्णता होती है. इसे दूध या दही के साथ खा सकते हैं. यह वजन बढ़ाने में मदद करता है.

दूध और शहद का सेवन

रोज़ में, और रात में सोने से पहले दूध के साथ शहद का सेवन करें. यह वजन बढ़ाने में मदद करता है. इससे पाचनशक्ति भी ठीक होती है.

बादाम, खजूर और अंजीर का सेवन

तीन से चार बादाम, खजूर और मूर्तियों को कूटकर दूध में बनाए गए स्मारक. अच्छी तरह से मसाले के बाद दूध को गुनगुना होने पर रोज सोने से पहले पियें.

जौ का प्रयोग

जरूरत है तो आपको भी गोकर कोट-छिल लेने की. यह जौ का 60 ग्राम है. की मात्रा को 500 ग्रा. दूध में पूरे आहार (घर पर मिलने वाला आहार) बनाएं. यह दो महीने तक शुरू होगा. दो महीने तक रोज इस खेड का सेवन करने से डबले या ड्राय व्यक्ति भी मोटे हो जाते हैं. इससे वजन में बढ़ोतरी होती है.

सोयाबीन का प्रयोग

अज्ञात में सोयाबीन एवं अनारदाना अनाज का सेवन करें. इनमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो शरीर को मजबूत बनाता है और वजन में वृद्धि करता है.