World Liver day : लीवर को दुरुस्त रखना है तो इन योगासनों डेली रूटीन में लाएं

Sudhir Sahu19 Apr 2023, 08:53 AM

रायपुर. लीवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, जिसका काम भोजन पचाना और पित्त बनाना है, लेकिन इसके अलावा लीवर और भी कई जरूरी काम करता है, जैसे- शरीर से गंदगी को बाहर निकालना, संक्रमण से लड़ना, ब्लड शुगर कंट्रोल करना, फैट कम करना, कार्बोहाइड्रेट स्टोर करना और प्रोटीन बनाने में मदद करना आदि. डॉक्टरों के मुताबिक, पेट और आंतों से निकलने वाला सारा खून लिवर से होकर गुजरता है. अगर आप इसे हेल्दी रखना चाहते हैं तो सही खानपान के साथ ही योग को भी अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं.

लीवर को स्वस्थ रखने वाले योग

गोमुखासन : गोमुखासन को काउ फेस पोज के नाम से भी जाना जाता है. यह लीवर में होने वाली सिरोसिस जैसी समस्या को ठीक करने के लिए बेहतरीन योग है. गोमुखासन योग करने से आपका लिवर एक्टिव रहता है. ऑक्सीजन और ब्लड अच्छी तरह से लिवर तक पहुंचता है, जिससे वो अपना काम सही तरीके से कर पाता है.

नौकासन: नौकासन को बोट पोज के नाम से भी जाना जाता है, जो लिवर कैंसर और फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद आसन है. नौकासन करने से लिवर मजबूत होता है. साथ ही यह आसन शरीर में मौजूद गंदगी को भी साफ करता है.

अर्धमत्स्येन्द्रासन : अर्धमत्स्येंद्रासन को फिश पोज के नाम से भी जाना जाता है. लिवर को हेल्दी रखने के लिए तो ये बहुत ही फायदेमंद आसन है. इस आसन को करते वक्त लीवर पर दबाव पड़ता है, जिससे वो एक्टिव होता है और साथ ही साथ मजबूत भी.

धनुरासन : धनुरासन फैटी लीवर के मरीजों के लिए बहुत ही अच्छा आसन है, जो लीवर को एक्टिव, मजबूत और स्ट्रेच करता है, जिससे वो अपना काम बेहतर तरीके से कर पाता है.

सर्वांगासन: सर्वांगासन योग से लीवर हेल्दी रखता है और मजबूत भी बनता है. इसके अलावा यह योग किडनी और श्वसन प्रणाली के लिए भी बेहतरीन है.