मार्च के शुरुआती हफ्तों से ही तेज गर्मी शुरू हो गई है, और इसका असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर दिखाई देता है. पसीना, धूप और गर्म हवा की वजह से त्वचा चिपचिपी, ड्राई और बेजान लगने लगती है. ऐसे मौसम में त्वचा की सही देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है. अगर आप गर्मियों में अपनी त्वचा को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं, तो ये आसान टिप्स अपनाएं. आइए जानते हैं विस्तार से.
भरपूर पानी पिएं
गर्मी में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे त्वचा रूखी दिखने लगती है. दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं. इसके अलावा नारियल पानी, नींबू पानी और फलों का जूस भी फायदेमंद होता है.
सनस्क्रीन जरूर लगाएं
घर से बाहर निकलने से पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं. इससे त्वचा को तेज धूप और सनबर्न से बचाया जा सकता है.
हल्का मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें
गर्मी में भी त्वचा को मॉइस्चराइज करना जरूरी होता है. ऑयल-फ्री या हल्का मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे.
दिन में 2–3 बार चेहरा धोएं
पसीना और धूल त्वचा के पोर्स बंद कर देते हैं. इसलिए दिन में 2–3 बार हल्के फेसवॉश से चेहरा साफ करें.
ताजे फल और सब्जियां खाएं
तरबूज, खीरा, संतरा और पपीता जैसे फल शरीर को ठंडक देते हैं और त्वचा को नेचुरल ग्लो देते हैं.
धूप से बचाव करें
बहुत तेज धूप में बाहर निकलते समय टोपी, सनग्लासेस या दुपट्टे का इस्तेमाल करें ताकि त्वचा सीधे सूरज की किरणों से बच सके.
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