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Body के लिए कूलिंग एजेंट हैं ये 5 Food, रोजाना करें अपने Diet में शामिल …

Chanchal Verma
लाइफ स्टाइल

Body Cooling Foods For Summers : गर्मी के मौसम में पूरा शरीर का हाल बेहाल हो जाता है. ना तो ढंग से खाने का मन करता है और ना ही किसी काम में मन लगता है. गर्मी से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं. AC या कूलर से आप अपने घर में तो गर्मी से बच जाते हैं लेकिन घर से बाहर निकलते ही फिर से तंग हो जाते हैं. यह तो हुई बाहर की बात लेकिन मानव शरीर बाहर के कामों के लिए अपने आंतरिक अंगों पर निर्भर करता है.

सभी के शरीर की तासीर अलग होती है, जिनके शरीर की तासीर गर्म होती है उन लोगों को खान-पान में काफी देख रेख करनी पड़ती है. शरीर में गर्मी बढ़ जाने के कारण हमेशा बेचैनी से बनी रहती है. एसिडिटी पेट दर्द और उल्टी की समस्याएं भी उत्पन्न हो जाते हैं. इन पांच चीजों का सेवन करके आप अपने शरीर की गर्मी को दूर रखने में सफल हो सकते हैं.

नियमित रूप से पुदीने का करें सेवन (Body Cooling Foods For Summers)

मिंट हमारे बॉडी के लिए कूलिंग एजेंट का काम करता है. पुदीने की पत्तियां खाने से पेट में बन रहे एसिड को खत्म किया जा सकता है. पुदीने का इस्तेमाल आप चटनी के रूप में भी कर सकते हैं या फिर पुदीने की पत्तियों को एक गिलास पानी में अच्छे से उबालकर उसे ठंडा होने पर पिएं. यह आपके पेट की गर्मी को दूर रखेगा.

आपके शरीर को ठंडा करेगा केला (Body Cooling Foods For Summers)

केला एक हेल्थी और स्वादिष्ट फ्रूट है. कैल्शियम और पोटैशियम केले में भरपूर मात्रा में पाया जाता है. पोटैशियम आपकी बॉडी का एसिड लेवल कंट्रोल रखने में मदद करता है. केला खाने से पेट को ठंडक मिलती है और यह आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. यह आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है.

ठंडा दूध पिएं

रोज़ नाश्ते में अगर आप ठंडा दूध पीते हैं तो आपकी बॉडी के लिए यह कूलिंग एजेंट का काम करता है. दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम आपकी बॉडी हीट को अब्जॉर्ब कर लेता है और शरीर को ठंडक प्रदान करता है. दूध एक ऐसा फूड प्रोडक्ट है जिसमें हर प्रकार के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं.

सौंफ का करें सेवन

पेट की गर्मी से छुटकारा दिलाने में सौंफ बेहद अहम भूमिका निभाता है. रोजाना एक चम्मच सौंफ का सेवन आपको कई बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है. एक चम्मच सौंफ खाने के बाद आप एक चम्मच मिश्री खा लें. यह आपकी बॉडी में बन रही हिट को जड़ से दूर करेगा. एक गिलास गर्म पानी में आपको सौंफ डालकर ठंडा होने के बाद पी लेना है. इसका सेवन आप रोजाना भी कर सकते हैं.

रोजाना खाएं खीरा

खीरा हमारे शरीर के लिए इतना आवश्यक पदार्थ है कि आपको रोज़ नाश्ते में यह अवश्य खाना चाहिए. खीरा की कूलिंग प्रॉपर्टी आपके पेट में हो रही जलन को दूर करने में मदद करता है. खीरा का सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. खीरा बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है. यह वेट लूज करने में भी बहुत कारगर साबित होता है. शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए आप नियमित रूप से खीरे का जूस भी पी सकते हैं.