बालों की ग्रोथ के लिए अंडा खाएं या लगाएं? जानें इस्तेमाल का सही तरीका, जिससे बाल बनें मजबूत और चमकदार
Lifestyle Desk :- बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। कोई बालों में अंडा लगाता है, तो कोई अपनी डाइट में अंडे को शामिल करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों की बेहतर ग्रोथ के लिए अंडा खाना ज्यादा फायदेमंद है या इसे बालों पर लगाना? दरअसल, अंडे में प्रोटीन और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों की सेहत के लिए उपयोगी हो सकते हैं। हालांकि, इसके फायदे इस बात पर भी निर्भर करते हैं कि आपके बालों में किस चीज की कमी है और आप अंडे का इस्तेमाल कैसे करते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए अंडा खाना ज्यादा फायदेमंद या लगाना?
अगर बात बालों की जड़ों को पोषण देने और उनकी ग्रोथ को बेहतर बनाए रखने की है, तो अंडा खाना ज्यादा उपयोगी हो सकता है। बाल मुख्य रूप से केराटिन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं। शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिलने से बालों के सामान्य विकास में मदद मिलती है। अंडे में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, विटामिन बी12, बायोटिन और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
वहीं, बालों में अंडा लगाने से बालों की लंबाई तेजी से बढ़ने या नए बाल उगने के ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। हालांकि, कुछ लोगों को अंडे का हेयर मास्क लगाने के बाद बाल अस्थायी रूप से मुलायम महसूस हो सकते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए कैसे खाएं अंडा?
अगर आप बालों को अंदर से पोषण देना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं।
नाश्ते में उबला हुआ अंडा खाएं।
चाहें तो सब्जियों के साथ ऑमलेट बनाकर खा सकते हैं।
संतुलित डाइट के लिए अंडे के साथ दालें, हरी सब्जियां, फल, मेवे और अन्य प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ भी लें।
अंडा खाने की मात्रा आपकी उम्र, सेहत और खानपान पर निर्भर करती है। अगर आपको अंडे से एलर्जी है या डॉक्टर ने इसके सेवन को लेकर कोई सलाह दी है, तो उसी के अनुसार चलें।ध्यान रखें कि केवल अंडा खाने से ही बाल लंबे या घने नहीं होते। पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और बालों की सही देखभाल भी जरूरी है।
बालों में अंडा लगाने का सही तरीका
अगर आप बालों को मुलायम और चमकदार बनाने के लिए अंडे का हेयर मास्क इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो यह आसान तरीका अपना सकते हैं।
सामग्री
1 अंडा
एक छोटा बाउल
एक चम्मच सादा पानी, जरूरत के अनुसार
इस्तेमाल करने का तरीका
सबसे पहले एक साफ बाउल में अंडा फोड़कर अच्छी तरह फेंट लें।बालों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें और मिश्रण को बालों की लंबाई पर लगाएं।इसे करीब 10-15 मिनट तक लगा रहने दें।फिर ठंडे या हल्के गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें।इसके बाद हल्के शैंपू से बाल साफ कर लें।
अंडे को धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे अंडा बालों में जम सकता है और उसे निकालना मुश्किल हो सकता है।
क्या हर हफ्ते अंडे का हेयर मास्क लगाना चाहिए?
अंडे का हेयर मास्क लगाना जरूरी नहीं है। अगर इससे आपके बाल मुलायम महसूस होते हैं और सिर की त्वचा पर खुजली या जलन नहीं होती, तो कभी-कभार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। पहली बार इस्तेमाल करने से पहले थोड़ी मात्रा में लगाकर प्रतिक्रिया जांच लें। अंडे से एलर्जी होने पर इसे बिल्कुल न लगाएं।
बालों की ग्रोथ के लिए इन बातों का भी रखें ध्यान
रोजाना पर्याप्त प्रोटीन और आयरन युक्त भोजन लें।
बालों को बार-बार गर्म उपकरणों से स्टाइल करने से बचें।
गीले बालों को जोर से रगड़कर न सुखाएं।
बालों का झड़ना लगातार बढ़ रहा हो या सिर पर खाली पैच बन रहे हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
आखिर क्या है सही विकल्प?
बालों की ग्रोथ के लिए अंडा खाना, उसे बालों में लगाने की तुलना में ज्यादा उपयोगी है, खासकर जब शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा हो। वहीं, अंडे का हेयर मास्क बालों को अस्थायी मुलायमपन दे सकता है, लेकिन यह बालों की ग्रोथ बढ़ाने का प्रमाणित उपाय नहीं है। इसलिए लंबे, मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए संतुलित डाइट, सही हेयर केयर और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह को प्राथमिकता दें।