प्रेगनेंसी में गन्ने का जूस पीने से पहले जान ले ये जरूरी बात…
गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है. गर्मियां आते ही मार्केट में गन्ने का जूस बिकने लगता है. गन्ने का जूस गर्मियों में शरीर को हाईड्रेटेड रखने में मदद करता है. इस मौसम में हर कोई चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए तैयारियां करना शुरू कर देता है.
कोई सूती कपड़े निकालने की तैयारी करता है तो कोई गर्मी में हेल्दी डाइट सर्च करने लगता है. गर्मी के मौसम में गन्ने का जूस पीने पर भी बहुत ध्यान देते है. इसके अलावा भी अन्य फलों के जूस की डिमांड गर्मी में बढ़ जाती है.
जूस पीने का करता है मन…
गर्भवती महिलाएं भी गर्मी में कूल रहने के साथ-साथ पोषण से भरपूर आहार चाहती हैं और उनका भी गन्ने का जूस पीने का मन करता है. अगर आप प्रेगनेंट हैं और आपका गन्ने का जूस पीने का मन कर रहा है, तो आप पहले ये जान लें कि प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीना चाहिए या नहीं और इसके फायदे-नुकसान क्या हैं.
क्या-क्या होता है गन्ने जूस में (सौफ के साथ दूध ?)
गन्ने में विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6 और विटामिन सी होता है. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन भी होता है. अगर आप डायबिटीज या जेस्टेशनल डायबिटीज से ग्रस्त हैं, तो आपको प्रेग्नेंसी के दौरान गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए.
गन्ने का जूस हेल्दी के साथ-साथ बहुत टेस्टी भी होता है. इसका पोषण बढ़ाने के लिए आप इसमें पुदीना, नींबू का रस और अदरक भी डाल सकते हैं.
Pregnancy में गन्ने का जूस पीने के फायदे
प्रेग्नेंसी में कब्ज बहुत परेशान करती है और इस समय गन्ने का जूस पीने से कब्ज से राहत पाने में मदद मिल सकती है. प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीने से पेट के कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाव होता है.
Pregnancy में क्या शामिल करना चाहिए
Pregnancy डाइट में विटामिनों और खनिज पदार्थों को शामिल करना जरूरी होता है और गन्ने का जूस इस पोषण की पूर्ति करता है. यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है जिससे बैक्टीरियल इंफेक्शन, फंगल या वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.
- गर्भावस्था में थकान और बीमारी से बचने के लिए गन्ने का जूस काफी फायदेमंद साबित होता है. इसे पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है.
- गर्भावस्था में गन्ने का जूस पीने से पहले साफ-सफाई का खास ख्याल रखें. सड़क की किनारे मिलने वाला जूस पीने से बचें.
- लेकिन फिर भी आप अपने डॉक्टर से इस संबंध में सलाह जरूर ले.