गैस की वजह से आए चक्कर तो क्या करें? जानें ऐसा होने पर किन बातों का रखें ध्यान
Lifestyle Desk – गैस और पेट फूलने की समस्या काफी आम है। ज्यादा तला-भुना खाना, बहुत जल्दी खाना, लंबे समय तक खाली पेट रहना या खाने की कुछ चीजों से संवेदनशीलता के कारण पेट में गैस बन सकती है। कई बार गैस के साथ बेचैनी, घबराहट और सिर हल्का महसूस होने जैसी परेशानी भी हो सकती है। ऐसे में कुछ लोग इसे सीधे गैस की वजह से होने वाला चक्कर मान लेते हैं। हालांकि, चक्कर आने की वजह हमेशा गैस नहीं होती। शरीर में पानी की कमी, कम रक्तचाप, कम रक्त शर्करा, नींद की कमी, कमजोरी या कान से जुड़ी समस्या भी इसका कारण हो सकती है। इसलिए बार-बार चक्कर आने पर केवल गैस का इलाज करना सही नहीं है।आइए जानते हैं विस्तार से।
चक्कर आए तो सबसे पहले क्या करें?
अगर पेट में गैस के साथ अचानक चक्कर जैसा महसूस हो तो तुरंत बैठ जाएं या सुरक्षित जगह पर लेट जाएं। उस समय चलने या सीढ़ियां चढ़ने की कोशिश न करें, क्योंकि संतुलन बिगड़ने से गिरने का खतरा हो सकता है। कुछ देर आराम करने के बाद धीरे-धीरे उठें। अगर काफी समय से पानी नहीं पिया है तो सामान्य तापमान का पानी पी सकते हैं। बहुत देर से कुछ खाया नहीं है और कमजोरी महसूस हो रही है तो हल्का भोजन भी लिया जा सकता है।
गैस कम करने के लिए क्या करें?
चक्कर के साथ पेट में भारीपन, डकार या पेट फूलने की समस्या है तो खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें। थोड़ी देर आराम से बैठें और संभव हो तो हल्की चाल से टहलें। खाने को जल्दी-जल्दी निगलने के बजाय अच्छी तरह चबाकर खाएं। एक बार में बहुत ज्यादा खाना खाने के बजाय भोजन की मात्रा थोड़ी कम रखना भी मददगार हो सकता है। बहुत अधिक तला-भुना, मसालेदार और गैस बनाने वाला भोजन खाने के बाद अगर यह समस्या बार-बार होती है तो अपने खानपान पर ध्यान दें।
क्या गैस से सच में चक्कर आ सकता है?
गैस अपने आप में चक्कर आने का सामान्य और सीधा कारण नहीं मानी जाती। पेट में ज्यादा गैस या पेट फूलने से असहजता, दबाव और बेचैनी जरूर महसूस हो सकती है। कुछ लोगों को इसी दौरान कमजोरी या हल्का सिर महसूस हो सकता है।लेकिन अगर चक्कर बार-बार आते हैं, लंबे समय तक रहते हैं या गैस की समस्या ठीक होने के बाद भी बने रहते हैं, तो इसकी दूसरी वजहों की जांच जरूरी है।
इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें
अगर चक्कर के साथ सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी, बोलने में दिक्कत, शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी या सुन्नपन, तेज सिरदर्द, लगातार उल्टी या चलने में गंभीर परेशानी हो, तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लें।इसी तरह अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं और साथ में बहुत कमजोरी रहती है, तो डॉक्टर से जांच करवाना बेहतर है।
गैस से बचने के लिए रखें इन बातों का ध्यान
गैस और पेट फूलने की परेशानी को कम करने के लिए भोजन का समय नियमित रखें। खाना अच्छी तरह चबाकर खाएं और बहुत ज्यादा भोजन एक साथ न करें। पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है। भोजन के तुरंत बाद लेटने के बजाय कुछ देर सीधे बैठें या हल्का टहलें।अगर किसी खास भोजन के बाद बार-बार गैस, पेट दर्द या चक्कर जैसी परेशानी होती है, तो उस खाद्य पदार्थ पर ध्यान दें और डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें। ध्यान रखें चक्कर को सिर्फ गैस मानकर नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। अगर यह बार-बार हो रहा है या इसके साथ कोई गंभीर लक्षण दिखाई दे रहा है, तो सही कारण जानने के लिए डॉक्टर से जांच कराना सबसे सुरक्षित तरीका है।