सर्दियों में चेहरा अचानक ड्राय और बेजान क्यों दिखने लगता है ? कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां
Lifestyle Desk: सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा से जुड़ी कई परेशानियां बढ़ने लगती हैं। कभी चेहरा रूखा नजर आता है, तो कभी त्वचा पर सफेद पपड़ी जमने लगती है। कई लोगों को चेहरे पर खिंचाव महसूस होता है, जबकि कुछ की त्वचा अपनी चमक खोने लगती है। ऐसे में लोग महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं, लेकिन इसके बावजूद त्वचा में ज्यादा फर्क नजर नहीं आता। इसकी एक बड़ी वजह रोजाना की कुछ ऐसी गलतियां हो सकती हैं, जिन पर हम अक्सर ध्यान नहीं देते।
दरअसल, सर्दियों में हवा में नमी कम होने और ठंडी हवाओं के संपर्क में आने से त्वचा की नमी तेजी से कम हो सकती है। इसके अलावा, गर्म पानी से चेहरा धोना, मॉइस्चराइजर न लगाना और जरूरत से ज्यादा स्किन केयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना भी त्वचा को रूखा बना सकता है। आइए जानते हैं ऐसी गलतियों के बारे में, जिनसे सर्दियों में आपका चेहरा ड्राय और बेजान दिखने लगता है।
बहुत गर्म पानी से चेहरा धोना
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए गर्म पानी से नहाना और चेहरा धोना अच्छा लगता है। लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे त्वचा में मौजूद नमी कम होने लगती है और चेहरा रूखा महसूस हो सकता है।
क्या करें
चेहरे को साफ करने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। चेहरा धोने के बाद तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं। इससे त्वचा पर अनावश्यक खिंचाव कम होगा।
मॉइस्चराइजर लगाने में लापरवाही
कई लोग गर्मियों में मॉइस्चराइजर लगाते हैं, लेकिन सर्दियों में भी उसी रूटीन को जारी रखते हैं या त्वचा तैलीय होने के डर से मॉइस्चराइजर लगाना बंद कर देते हैं। ऐसा करना त्वचा के लिए नुकसानदेह हो सकता है। ठंड के मौसम में त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर की जरूरत बनी रहती है।
क्या करें
चेहरा धोने के बाद त्वचा हल्की नम हो, तभी मॉइस्चराइजर लगाएं। रूखी त्वचा के लिए ग्लिसरीन, सेरामाइड या हायलूरोनिक एसिड जैसे तत्वों वाला मॉइस्चराइजर उपयोगी हो सकता है। अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है, तो क्रीम आधारित मॉइस्चराइजर चुनें।
बार-बार फेस वॉश या स्क्रब का इस्तेमाल
चेहरे पर जमा गंदगी हटाने के लिए त्वचा को साफ रखना जरूरी है, लेकिन बार-बार फेस वॉश करना या रोजाना स्क्रब से त्वचा को रगड़ना सही नहीं है। इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी और सुरक्षा परत प्रभावित हो सकती है। नतीजतन, चेहरा रूखा, संवेदनशील और बेजान दिखाई देने लगता है।
क्या करें
दिन में एक या दो बार माइल्ड फेस क्लींजर से चेहरा साफ करें। सर्दियों में कठोर स्क्रब और तेज खुशबू वाले उत्पादों से बचें। अगर त्वचा पर पहले से जलन, लालिमा या पपड़ी जम रही है, तो एक्सफोलिएशन कुछ समय के लिए बंद कर दें।
कम पानी पीना और खानपान पर ध्यान न देना
सर्दियों में प्यास कम लगने के कारण कई लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते। शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ न मिलने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, सिर्फ ज्यादा पानी पीने से त्वचा का रूखापन दूर नहीं होता, लेकिन शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
क्या करें
दिनभर नियमित अंतराल पर पानी पिएं। इसके साथ ही फल, सब्जियां, दालें, मेवे और संतुलित आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। पर्याप्त नींद लें और अपनी दिनचर्या को नियमित रखें। इससे त्वचा की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
सर्दियों में सनस्क्रीन को नजरअंदाज करना
कई लोगों को लगता है कि सनस्क्रीन की जरूरत सिर्फ गर्मियों में होती है। यही वजह है कि सर्दियों में वे इसे लगाना छोड़ देते हैं। जबकि बादलों वाले दिनों और ठंड के मौसम में भी सूर्य की पराबैंगनी किरणें त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं। लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेत भी दिखाई दे सकते हैं।
क्या करें
दिन में बाहर निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। लंबे समय तक बाहर रहने पर निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं। साथ ही, त्वचा को ठंडी और शुष्क हवा से बचाने के लिए स्कार्फ या अन्य उपयुक्त कपड़ों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
सर्दियों में चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स
1-चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
2-त्वचा के अनुकूल माइल्ड फेस वॉश चुनें।
3-नहाने और चेहरा धोने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
4-होंठों को फटने से बचाने के लिए लिप बाम का इस्तेमाल करें।
5-घर में हवा बहुत शुष्क हो, तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करने पर विचार करें।
6-पर्याप्त नींद लें और संतुलित खानपान बनाए रखें।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर त्वचा का रूखापन लंबे समय तक बना रहे, तेज खुजली हो, त्वचा फटने लगे या लालिमा और जलन बढ़ती जाए, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। कभी-कभी इसके पीछे एक्जिमा या त्वचा की दूसरी समस्याएं भी हो सकती हैं।
सर्दियों में चेहरे का रूखा और बेजान दिखना आम समस्या है, लेकिन सही स्किन केयर रूटीन अपनाकर इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। महंगे उत्पादों के बजाय अपनी त्वचा की जरूरत समझें और रोजाना की इन पांच गलतियों से बचें। इससे त्वचा को मुलायम, आरामदायक और स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलेगी।
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