1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए ?

पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है. यही वजह है कि रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है.

पानी कितना पीना चाहिए…ये पूरी तरह से उम्र, वजन और हेल्थ पर निर्भर करता है.

रोजाना लोगों को 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है.

लेकिन जरूरी नहीं कि हर किसी के लिए 8 गिलास पानी काफी हो. किसी के लिए ये ज्यादा तो किसी के लिए कम भी हो सकता है.

आमतौर पर लोग दिन में 2.7 लीटर पानी पी रहे हैं. जिसमें 2.1 लीटर ड्रिंक्स और बाकी खाने से मिल रहा है.

वहीं, कुछ स्टडी में 4 से 6 कप पानी भी काफी हो सकता है, अगर बाकी फ्लूड यानी खाना और ड्रिंक्स मिल रहे हों.

वहीं कुछ रिसर्च बताती हैं कि पुरुषों को 3.7 लीटर और महिलाओं को 2.7 लीटर पानी की जरूरत होती है

यानी कुछ मिलाकर कहें तो, पानी कितना पीना है ये पूरी तरह से हेल्थ, उम्र, जेंडर और वजन पर निर्भर करता है.

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