Lifestyle Desk – आजकल बदलते मौसम, प्रदूषण और कमजोर प्रतिरक्षा क्षमता के कारण कई लोगों को सर्दी-जुकाम, बंद नाक, खांसी और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इन परेशानियों से राहत पाने के लिए लोग अक्सर अदरक, शहद, तुलसी, अजवाइन और भाप लेने जैसे घरेलू उपायों का सहारा लेते हैं. इन्हीं उपायों में नीलगिरी के तेल (यूकेलिप्टस ऑयल) की भाप लेना भी काफी लोकप्रिय माना जाता है. इसकी तेज सुगंध और औषधीय गुण श्वसन तंत्र को आराम पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
नीलगिरी के तेल में ऐसे प्राकृतिक तत्व पाए जाते हैं जो श्वसन मार्ग को साफ करने और सांस लेने में आसानी प्रदान करने में सहायक माने जाते हैं. जब इसकी कुछ बूंदों को गर्म पानी में डालकर भाप ली जाती है, तो इसकी सुगंध नाक और गले तक पहुंचती है, जिससे बंद नाक खुलने में मदद मिल सकती है. यही कारण है कि सर्दी-जुकाम के दौरान कई लोग इस उपाय को अपनाते हैं.
विशेषज्ञों के अनुसार, नीलगिरी के तेल में मौजूद यौगिक बलगम को पतला करने में सहायता कर सकते हैं. इससे छाती में जमा कफ बाहर निकलने में आसानी होती है और श्वसन मार्ग खुला महसूस हो सकता है. खांसी और गले में खराश से परेशान लोगों को भी इससे कुछ हद तक राहत मिल सकती है.
मानसिक तनाव करे कम
नीलगिरी के तेल की भाप लेने का एक और लाभ यह है कि इसकी ताजगीभरी खुशबू मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकती है. कई लोगों का मानना है कि इसकी सुगंध मन को शांत करने और थकान कम करने में सहायक होती है. दिनभर की भागदौड़ के बाद इसकी भाप लेने से तरोताजगी का एहसास हो सकता है.
साइनस की समस्या से राहत
इसके अलावा, यह साइनस से जुड़ी समस्याओं में भी उपयोगी माना जाता है. साइनस बंद होने पर सिर भारी लगना, चेहरे में दबाव महसूस होना और सांस लेने में कठिनाई जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में नीलगिरी के तेल की भाप लेने से साइनस मार्ग को आराम मिल सकता है और असहजता कम हो सकती है.
इस्तेमाल करते समय रखें सावधानी
नीलगिरी के तेल का उपयोग सावधानी के साथ करना चाहिए. भाप के लिए इसकी केवल 2 से 3 बूंदें ही पर्याप्त होती हैं. अधिक मात्रा में इसका इस्तेमाल आंखों और श्वसन मार्ग में जलन पैदा कर सकता है. छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं और अस्थमा या एलर्जी से पीड़ित लोगों को इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना उचित माना जाता है.
इस तरह से करें इस्तेमाल
भाप लेने के लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें. इसके बाद सिर को तौलिये से ढककर सुरक्षित दूरी से 5 से 10 मिनट तक भाप लें. ध्यान रखें कि पानी बहुत अधिक गर्म न हो, ताकि त्वचा या श्वसन मार्ग को नुकसान न पहुंचे.
कुल मिलाकर, नीलगिरी के तेल की भाप एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है जो सर्दी-जुकाम, बंद नाक और सांस संबंधी असुविधाओं में राहत देने में मदद कर सकती है. हालांकि, यह किसी गंभीर बीमारी का उपचार नहीं है. यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहें या बढ़ जाएं, तो चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक है.