सोने के समय पैरों के बीच या नीचे लगाएं तकिया, अच्छी नींद के साथ ही कई शारीरिक समस्याएं भी होंगी दूर …

Trisha Agrawal09 Nov 2022, 08:30 AM

दिनभर की व्यस्तता के बाद बहुत जरूरी है कि रात में अच्छी और सुकूनभरी नींद आए. अच्छी नींद के लिए बहुत आवश्यक है कि आपके सोने का तरीका सही हो. सोने का तरीका कुछ इस प्रकार हो कि शरीर के किसी भी अंग पर किसी तरह का दबाव न पड़े. यदि रात में दोनों पैरों के बीच या पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोएंगे तो फिर अच्छी नींद की आएगी और कई सारी शारीरिक समस्याएं भी दूर हो जाती हैं. Read More – राष्ट्रीय कैंसर जागरूकता दिवस : 80 फीसदी महिलाओं को पता ही नहीं चलता उन्हें कैंसर है, लाइफस्टाइल से बढ़ रही रोगियों की संख्या …

तकिया रखने के फायदे

यदि लंबे समय तक व्यक्ति डेस्क वर्क करता है तो इसके कारण पीठ में दर्द की समस्या हो जाती है. ऐसी परिस्थिति में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोएं तो इससे पीठ दर्द से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से न केवल मांसपेशियों का प्रेशर कम हो सकता है, बल्कि इससे शरीर को आराम भी मिल सकता है.
यदि शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही न हो रहा हो तो ऐसे में रात को सोते वक्त पैरों के नीचे तकिया लगाएं. पैरों को नीचे तकिया लगाने से ब्लड सर्कुलेशन को सही रहेगा.
पैरों में तेज जलन और दर्द होने पर भी पैरों के नीचे तकिया लगाएं, जिससे जलन और दर्द दोनों दूर हो सकता है.
यदि आप पैर में थकान महसूस करते हैं और इसके कारण सूजन होती है तो इसके लिए पैरों के नीचे तकिया लगाएं. ऐसा करने से समस्या दूर होती है. Read More – टल गई फिल्म Adipurush की रिलीज डेट, नई डेट अनाउंस करने हुए मेकर्स ने कहा – वादा किया था …
डिस्क पेंन में रीढ़ की हड्डी के अत्यधिक घुमाव से आपकी रीढ़ की हड्डी पर दबाव से दर्द हो सकता है. ऐसे में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं. दरअसल, इससे आपकी डिस्क पर कोई दवाब नहीं पड़ेगा और दर्द से राहत महसूस करेंगे.
कई बार जब हम सोते हैं, तो रक्त संचार रुक जाता है, उसके पीछे कारण यह होता है कि कई बार हमारे सोने का तरीका ऐसा होता है कि जिस मुख्य नस से रक्त ह्रदय तक जाता है. उस पर जोर पड़ता है और रक्त संचार में बाधा उत्पन्न हो जाती है.
यदि आप पैरों के बीच तकिया लगाकर सोना शुरू कर देंगे तो सुबह उठने पर आपको शरीर के किसी भी अंग में किसी प्रकार का दर्द या खिंचाव महसूस नहीं होगा.