Health Care Tips : डाइबिटीज पेशेंट को खाना चाहिए मक्के की रोटी, बैलेंस रहेगा ब्लड शुगर लेवल …

डायबिटीज मरीजों के लिए खाना सर्वाधिक महत्व रखता है। खाने में जरा सी ऊंच-नीच हुई, तो इसका सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है। इसके चलते शुगर लेवल घट-बढ़ सकता है। वहीं, अगर शुगर पेशेंट हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स खाते हैं तो ब्लड शुगर लेवल अंडर कंट्रोल रहता है। सर्दी में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का सबसे ज्यादा खतरा रहता है। इससे बचना है तो आप अपनी रोटी बदलिए। कैसे, आईए इस आर्टिकल के जरिए यह जानते हैं।

डायबिटीज पेशेंट्स के लिए मक्के की रोटी फायदेमंद

सर्दी में मक्के की रोटी और सरसों का साग, ये बड़ी फेमस पंजाबी डिश है। संभव है कि आपने कभी न कभी यह जरुर खाई होगी। अगर, आप शुगर पेशेंट हैं तो मक्के की रोटी आपके लिए बेस्ट फूड है। आप इसे अपनी थाली में शामिल करें। निश्चित ही इससे आपको शुगर मैनेजमेंट में मदद मिलेगी।

डायबिटीज में क्यों फायदेमंद है मक्के की रोटी

दरअसल, मक्के या मकई में डाइटरी फाइबर मौजूद होता है। इसमें जिंक के साथ-साथ मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस भी पाया जाता हैं। ये पोषक तत्व न्यूट्रिएंट्स डायबिटीज मरीजों के लिए जरूरी होते हैं। फाइबर, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है वहीं, ज़िक ब्लड शुगर लेवल को रेग्यूलेट करता है।