Weight Loss: 1 किलो वजन घटाने के लिए कितनी देर वॉक करनी चाहिए

1 किलो वजन घटाने के लिए आपको कितनी देर वॉक करनी चाहिए, जिससे मोटापा कम हो जाए

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जानिए क्या रोज 10 हजार कदम चलना मोटापा कम करने के लिए काफी है

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1 किलो वजन घटाने के लिए आपको करीब 7,700 कैलोरी बर्न करनी होंगी

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अगर आप रोजाना 1,000 कदम पैदल चलते हैं तो इसे 50-70 कैलोरी बर्न होती हैं

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इसका मतलब है कि केवल पैदल चलकर 1 किलो वजन कम करने के लिए आपको करीब 1,28,000 से 1,50,000 कदम चलने की आवश्यकता है

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अगर आप रोजाना 10,000-15,000 कदम चलते हैं, तो आप 10 से 12 दिनों में 1 किलो फैट बर्न कर सकते हैं

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